酱油炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
土豆：和胃、解毒、消肿
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

酱油炒饭的做法

• 1.准备好土豆洗干净（家里就剩这些小土豆了，所以放了好多个）

• 2.土豆放锅里用水煮熟

• 3.煮熟的土豆捞出过凉水剥去外皮

• 4.土豆全部包完皮

• 5.把包完皮的土豆装到干净袋子里压碎成土豆泥

• 6.压好后装进碗里加适量白糖拌匀调味，用勺子背面再进一步研磨细腻

• 7.米饭放入油锅炒散

• 8.倒入适量酱油调色，如果觉得淡再少加一点盐

• 9.米饭炒好后装盘，少留一点米饭做耳朵

• 10.把盘子里的米饭用铲子压实，用勺子修饰好做出小熊形状，在用土豆泥做一下装饰，做出耳朵眉毛和鼻子嘴巴

• 11.最后在空白的地方抹上土豆泥就大功告成啦！