百合莲子羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

百合：安神、清心、润肺
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

百合莲子羹的做法

• 1.干百合 莲子用水泡发

• 2.两小时后捞起洗净

• 3.加入冰糖和两碗清水 大火炖1小时 小火炖半小时

• 4.雪梨洗净去皮

• 5.切成小丁 加入炖好的百合莲子里焖10分钟

• 6.关火放凉即可 嘻嘻