眼瞅着
上方的高考倒计时数字
一天一天减小
今日，浙江高三学生迎来开学！
回到离别已久的学校，
同学和教师们有何感触？
“最等待上课、考试”
返校第一天高三学子这样说
今日上午，记者来到了杭州高档中学（贡院校区）。
现在，贡院校区只开放了凤起路上这一个校门，在校门口，记者看到学校在东西两边各设置了一个测温点，学生进校前要先经过学生市民卡绿码验证机认证身份，随后在测温棚内经过红外测温摄像头完结“一秒钟”测温，体温正常方可进入学校。
重返学校的同学们，一进教室就乐了：一切座位都是分隔的，一人一桌。“一个班本来45人左右，高三部分同学因为此前选考科目已获得较好成果，不需求考第2次，有的班级只需三十七八个人上课，一人一桌也不显拥堵。”杭州高档中学校长蔡小雄和记者说，开学后，为了尽最大或许防止人群集合，学校暂停了课间操。但考虑到此前同学们上了比较长期的网课，所以体育课不只需正常上，还要加大力度。当然，体育课只允许在户外上。所以假如碰到下雨等状况，体育课就要恰当停一停。
在学生就餐方面，杭高也做了充分预备。学校为了便利办理与追寻，给每个高三学生设置了一个编号，每个人对应一个号码，正午食堂就餐时只能在编号对应的方位上吃饭， “如果之后有什么样的问题，咱们还可以直接清查到他的密切触摸者。” 学校教师说。
“有点严重，又有些等待。”返校的陈同学表明，间隔高考时刻越近，压力也越大，在家呆了近3个月的他，很思念学校。作为一名高三生，他最等待的是上课、考试，他以为，比起在家需求凭仗很强的自律性自主学习，在学校承受教师辅导、拟定更体系的温习计划更有利于自己进入最佳备考状况。
从头康复的学校日子，相同也是劳同学等待已久的。“回到学校，也就从另一方面代表着可以和教师、同学们一同面对面沟通问题，这对自己起到必定的协助。”她表明，高考时刻推延，为我们赢得了更多温习时刻，应该好好把握最终的温习时机，竭尽全力应战。
在杭州学军中学门口，学生小李刚经过测温，预备进校。谈到开学的感触，她表明：想到要见到久别的好朋友们和教师就十分高兴。曾经我们常常会在吃饭时刻聚在一同谈天，疫情当下，仍是要尽或许的防止。这次的疫情，让她对自己往后的人生规划也有了新的方针。她说，这次的疫情让她愈加敬仰一线的医护人员，期望自己往后也能做一个对别人、对社会有利的人。
在她随身的背包里，还有一盒消毒用具，里边是口罩、消毒湿巾和抹布。她说尽管复学了，消毒作业也不能落下，口罩要半响一换，触摸过公共用品也要及时消毒洗手，身体健康才干更好备战高考。
在桐乡高档中学的校门口，同学们挂着笑脸背着书包、拿着行李，边和爸爸妈妈说着再会边大步走向学校，党员教师们在校门口查看同学们的一系列入校手续，因为仍处于疫情防控期，家长们无法进入学校，学生志愿者和学校后勤人员就承当起了行李摆渡的使命。
关于正在为高考严重备战的考生来说，时刻是尤为宝贵的，那么考生该怎么调整好心态冷静应考呢？下面这三个心思调理秘籍或许能帮到您。
日子要有节律，注重养分和训练
备考学生膂力和脑力耗费都较大，因而养分要跟上，但也并不是每天大鱼大肉或许盲目吃很多补品，要害是养分调配要均衡。学生和家长可以一同拟定一份健康养分的饮食安排表。
坚持体育训练。尽管高三、初三阶段学习使命深重、时刻严重，但仍是尽量坚持运动。运动类型可以是跑步、跳绳、打球乃至是漫步、快走这类比较柔软的运动，要把握的原则是不要过度，以轻轻出汗为好、感觉舒适为好。运动时刻坚持在每天15-30分钟。
学习上“有条有理”，调好强度进步功率
NO.1学习时刻上
尽量在9:00-11:30和15:00-17:00进行高强度的学习使命，这样与高考时刻共同，使自己习惯于在这个时刻段内坚持高度的振奋状况，进步学习功率。一起也要留意时刻分配，合理安排各科温习时刻。
NO.2学习办法上
耶基斯-多德森规律：动机水平与行为功率的联系呈倒U型曲线，在完结难度适中的使命中，中等的动机强度功率最高。拟定适合的学习方针，长方针与短计划相结合，方针尽量设定在自己极力后能到达的范围内。
留意力稳定性理论：有必要有意图的预习，留意力不能长期坚持稳定，而是同期性崎岖改变。因而，有用的讲堂时刻要用来听要点、难点、办法思路，而要做到这一点，有意图的提早预习很重要。
回忆阑珊理论：有必要及时温习。德国心思学家艾宾浩斯研讨发现，忘记在学习之后当即开端，并且忘记的进程并不是均匀的。开始忘记速度很快，今后逐步缓慢。24小时内温习所学的常识简单记牢，8小时之内及时温习作用最佳。所以哪怕你是回忆的天才，只需不温习也会忘记，这是人类大脑的普遍规律。
心思上“轻装上阵”，加强自我暗示
给自己正面的、活跃的心思暗示，多看自己的优势，告知自己“你最棒”，这姿态就可以有一个高昂的斗志，来支撑你完结学习。
提高自决心。多做根底题，自己可以有决心处理问题。若是钻牛角尖，则会增强无力感和无用感。
学会自我减压。不要把高考、中考看成是人生的仅有方针，考试并不是人生的悉数，也不能决议一个人的命运，只需极力做到最好便是高考和中考最大的含义和收成。
专心眼前事，不要好大喜功。眼前最要害的工作是怎么冷静备考。主张考生不要想得太多，把心思放在当下，牢记一步一个脚印，踏实地把每一步走好，打好坚实的根底。
春暖花开，相约学校
高三学子们加油！
向着方针极力行进
来历：归纳收拾自天目新闻、浙江新闻客户端、我国教育报等
监制：尉洁婷
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修改：林辰辰、黄祺琦
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