原标题：我国天之恒教育 创始人艾伦引荐
我们好呀，我是HO~
好的妆容造型你值得具有，你站在那里，便是一道风景线
今日又是一期干货推送，主题是：
《高雅，从姿态开端》。
一、站姿：直+重心在内侧
站姿根本关键便是要直：
- 从正面看，头、躯干、左右脚之间在同一轴线上；
- 从旁边面看，头、膀子、骨盆、脚踝在同一条直线上。
(图片来源于网络 编辑整理：HO )
然后要留心几个简单疏忽可是很重要的细节：
①身体的重心放在内侧，详细来讲便是放在双脚拇指上；
②肩胛骨向后背中心偏下放，然后收拢夹紧；
③胸部打开，向上挺（不是向前挺）；
④臀部夹紧，腰部笔挺；
⑤膝盖并拢；
⑥脚尖朝向12点或1点/11点的方向。
再着重一遍，站姿根本法便是：站直了，把重心向内侧收，不杂乱无章。
二、坐姿：并拢膝盖和脚踝
要点介绍三个最常见的坐姿办法。
1.根本坐姿：
①从旁边面看膝盖要≥90°（不要小于90°，不然整个人看起来很不舒展）；
②膝盖要并拢；
③脚踝也一定要并拢（这点很重要）；
④摄影的话也能够踮起脚尖，让脚背绷直，显得腿更长。
2.双腿斜靠坐姿：
①小腿肚贴紧，不要有缝隙；
②脚踝并拢；
③内侧的腿往后收半步。
3.跷二郎腿坐姿：
①翘起的腿脚背要绷直；
②两条小腿之间不要有缝隙，更不要摇晃。
三、走姿：膝盖要触碰+腿要伸直
1.高跟鞋走姿：
①抬脚的时分，双腿呈三角形；
②幻想自己踩的是一条直线，一边冲突膝盖，一边把腿朝肚脐的前方迈出去；
③确保从正面看不到膝盖的缝隙（这样会显得愈加修长有曲线）；
④脚落地的时分，前后腿都蹬直（前腿膝盖窝伸直，后脚扎扎实实地蹬地）。
要要点说的是，穿高跟鞋走路切忌曲折膝盖。要知道一旦曲折，身体就会前倾，导致脚步很细碎，显得特别严重和小家子气。所以一定要记住伸直双腿（特别是后腿）的膝盖窝，这样脚步天然会变大，走起来也会更飒爽美丽。
2.平底鞋走姿：
①落脚时遵从脚跟→大拇指根部→脚尖的牧歌着地；
②迈腿的时分，相同前后腿都要伸直；
③脚踝舒展才会显得高雅柔美（诀窍便是把等脚背彻底伸直再迈腿）；
④每次跨步要把重心放在后腿的内侧（大拇指根部），能够有用的防备左右摇晃；
其实高跟鞋走路和平底鞋走路最主要的方法就在于着地的方法。高跟鞋由于跟高，所以脚尖和脚跟一起着地比较高雅，而平底鞋想要更轻盈的话，要从脚跟到脚尖逐步着地，要有整个脚掌踩实地上的感觉。
四、折腰时紧记：单腿伸直+膝盖内靠
在换鞋或折腰捡东西时，尽量让一条腿伸直，另一条腿曲折的一起膝盖向内收，一起坚持背部笔挺。只需折腰一定要记住坚持这个姿态，不然会显得十分粗鲁。
五、上下台阶：坚持躯干笔挺+后腿蹬直
1.上台阶姿态：
①坚持身体笔挺；
②用脚尖踮脚上楼；
③前脚彻底站直后，再迈下一步；
④膝盖要彼此冲突。
划要点：许多人上楼梯时，不自觉地就会撅起屁股，问题便是太着急了，膝盖还没伸直就急着迈下一步，你能够试一下比及后脚蹬直之后再迈下一步，会看起来愈加高雅冷静。
2.下台阶姿态：
①不要垂头，垂眼确认台阶的方位；
②身体坚持笔挺；
③着地的膝盖要伸直。
六、干练的姿态：腰部一直坚持在高位
1.工作时的姿态：
①往椅子深处坐（只做前1/3尽管很美观，可是很难坚持，工作中也很简单涣散留心力），真实做不到能够找一个靠垫垫在背部；
②背部笔挺，腰部向上提；
③骨盆摆正；
④膝盖并拢；
⑤脚掌踩实地上。
2.做汇报时的姿态：
①肩胛骨向斜后方收紧；
②用整个手掌来指示解说，不要用手指。
七、拿东西：用指腹
拿、抓、取的动作时，用指腹要比指尖作用好许多（能够幻想自己刚涂了指甲油）。
一起别忘了收紧腋窝，手指并拢。
八、坚持抑制：不要有剩余的动作
比方吃饭时不要拿着筷子随意挥动；不要时不时地抖腿摇晃；不要一瞬间摸头发一瞬间抠指甲；不要捂嘴撇眼斜视，主持人更应该重视啦，究竟代表着主办方，天之恒的小伙伴都留心起来......
言行举止会反映出人的方方面面，比方性情和生活态度。杂乱无章的动作在他人看来只会露出自己的不安和不自傲，如果在某些场合下不知道该怎么做，那就抛弃那些“想要表现得温顺”“想要显得不严重”“想要吸引人”的主意，大大方方真诚地表现自己就能够了。只需你暗里多留心一些，养成以上几个好习惯，那么在交际场合中，听凭潜意识发挥，天然会表现出得当坦荡的形象。
立姿
我国古人有“站如松，坐如钟，卧如弓”的说法，描述人的各种身形，是很有道理的。
站姿的根本要领是：男人在站立时，应规则、严肃，具有安稳感。一个人端立于前，从正面年看去，以鼻为点向地上做垂直线，两边的人体均衡对称。挺立与安稳的站态，表现了男人特有的坚决冷静的性情与决心。女子站立考究笔挺、舒展，古人常以“婷婷玉立”来描述。其动听的立姿表现为：天然直立，挺胸收腹，腰直肩平，下巴微收，使头、颈、腰、腿坚持在一条直线上，重心放在双脚中心脚弓前端方位。
坐姿
坐姿要表现正经、大方、天然的特色。落座时要轻缓，不行猛地砸进沙发。落座后要留心上身笔挺，不行半躺半卧地埋再沙发里。
坐姿的根本要领：男人坐姿，要躯干正派，肩平头正，腰背贴椅，两腿天然曲折，双脚并排地上，四肢摆放不宜开太大，以构成一种规则规则、平稳舒适的坐姿，即所谓“坐如钟”。女子的坐相则更能显现一个人的风姿和涵养。女子落坐时要冷静大方，即便很疲惫，也应颈直目平，两手堆叠静放脚上。双腿天然曲折并拢，如穿裙子，要留心把裙脚收好，从椅子动身时，收腹提气，靠腿部支撑站立起来，全身站稳后再跨步。女子美丽坐姿六种：
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