原标题：绥阳县城北实验学校：多措并重，强体魄、战疫情
2020年春节前夕，一场出人意料的新冠肺炎疫情席卷中华大地。疫情便是指令，防控便是珍惜，在这个加长版的寒假里，我们都削减出门频率，一起抗疫，肩负起抗疫任务，为祖国作贡献。但因宅家过长，不少家长也忧虑孩子们成为“小胖墩”“小眼镜”。为此，依据上级居家操练的要求，为实在进步学生居家操练的成效，城北实验学校针对不同年级学生身心特色，顺水推舟，为同学们拟定居家运动方案，彻实做到多措并重，强体魄，战疫情。
教师们积极响应学校召唤，充沛的运用线上资源和短信、微信等多种途径，展开宣扬引导，向学生及家长宣扬居家体育操练和近视防护的重要性。要求学生每天居家展开1个小时左右的体育操练，内容以拉伸运动、广播操、平衡性操练、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、深蹲及简略家务劳动等操练方式和其他运用小型器械合适在室内进行的项目为主；低年龄段学生可与家人互动，做一些兴趣体育游戏。在科学用眼保护视力方面，主张学生和家长调整好电脑或手机屏幕亮度，学生网上学习时坚持正确的坐姿，还应运用家里现有条件做一些力气操练，放松眼部神经和肌肉，一起确保足够的睡觉。提示家长要依据学生身心开展水平，挑选比较合适自己居家操练的活动内容。为执行疫情防控要求。学校并将学生居家操练视频、图片经过打卡程序、微信等渠道上传班级群，复学后学校将进行健康小达人评选活动。
自疫情发作以来，学生历经绵长假日，外出频率削减，严重影响了学生身体生长和机能开展。复学前，城北实验学校将学生居家操练归入重要学前作业，为正式复学、学生能以杰出状况投入学校学习奠定坚实的根底。待到春暖花开团聚时，我们定会有健旺的体魄，刚强的毅力，愈加努力地投入到学习中！
作者|韩进华
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