原标题：从心定姿态，到心定典礼，再到心定才能
Jean-Honore Fragonard，A Young Scholar
连叔，您好，
我是一名初一学生，受我母亲的影响，刚有了，就订阅了您的。
还有五天就期末考试了，但是感觉自己的状况还没有到位，很简略的题稀里糊涂不知怎的就写错了，教师跟我说你的才能没问题，便是心不定 。其实我不怎么了解心不定的意思，并且我以为考试的时分总之会想一些东西，例如：这次我一定要超越某某某，我一定要考多少分。这一点我有些苍茫，期望连叔帮帮我，给我点主张。
还有一个问题想问问您，你有一篇文章说逆袭不如顺畅，这儿我想举一个比方：咱们的数学教师刚接手咱们班时，咱们班的水平不是很高，但是假如咱们班的数学成果要进步的话，必定是一个长时刻进程，还要使极个别特别差的同学大幅度进步成果，不脱后腿。请问这归于逆袭吗？期望连叔能帮我解惑。
祝连叔身体健康，天天高兴，心想事成。
May
May：
做一件简略的事，可以提高阅览与考虑的功率：把书摆在适宜的方位，你看它时，眼睛与脖子处于一个舒适的方位，你规矩坐着，坚持脊柱正派，左右手穿插合拢，需求划要点和翻页时，你的手才可有动作，动作做完，当即康复穿插合拢的方位。这种姿态，归于“心定”姿态。心定听起来玄，咱们却可以终究靠详细的规范动作得到它。
在“心定”姿态中，我一再强调手，那是由于你若不留意手，它就会把心里的“不定”要素表现为动作，然后诱发更多的“不定”。你不时地玩玩笔，挠犯难，摸一摸眼睛，挖一挖鼻子，考虑进程不断被细微地打扰，打扰累积到某些特定的程度，考虑进程溃散，留意力失焦虑。作为学生，就会呈现“简略的标题写错”“大意”这类不应该有的过错，这儿扣1分，那里漏1题，看起来才能没问题，最终却考砸了。“我都懂，仅仅大意”，这句常见的自我安慰是不成立的，一个人老是大意犯错，比不明白更糟糕，阐明你的考虑处处有缝隙。
人的大脑不断发生主意，像一条奔腾的大江，睡着了都会做梦，“不想东西”是不可能的。心定不是让你不想东西，而是让你只想当下这件东西。考试时只想标题，一题题做好，这是心定，这时去想我要超越某某某，即为典型的心不定，你想得越多，超越的可能性越低，比方你把一切考试时刻都用来幻想超越某某某，最终得0分，必定超不过他。
依此类推，心定使命处处都是：做作业时只想着作业，阅览时只想眼前这书，用餐时专心饭菜味道，玩的时分玩高兴，拥抱你爸妈那十来秒钟，投入一点，感触他们的心跳与爱。
咱们从小到大，从学习到作业，都不会有“心定”这门功课与使命，它却是做好作业的根底。我开校园，一定会添加这种教学内容，上课前，花几分钟时刻，把坐姿与呼吸调整好，从而带动思想聚集，这样每日练习，心定才能就会更强。
我每天早晨作业之前，也有自己固定的“心定”典礼：读一首诗篇，再读几页我喜爱的中文书，最终读几页我喜爱的英文书，耗时15分钟左右。然后开端写作，直到把这篇文章推送到你的手机上。
写累了，起来走一走，做几个俯卧撑，但不让任何其他资讯打扰自己。不看朋友圈，不看新闻，一眼都不看，看了一眼就有两眼，大脑不自觉就有心情与主意，向水池扔一块石头，涟漪必定一圈圈发生。
许多没有“心定”才能的成年人，比你更苦恼，他们没有学生的作业与考试这样的硬规范，东看一眼，西看一眼，在社会化媒体的信息激流中随机周游，什么也没做好，什么也没得到，深夜疲乏地睡着之前，满心内疚。第二天早上醒来，又重复一遍昨日放纵的“心不定”。他们像你这么小时，就考虑“心定”问题，意识到“心定”的重要性，树立了自己的“心定”典礼，那么，他们就可以依托信息兴旺愈加抢先，免费即时畅饮高质量信息的一起，又防止低质量的信息弄湿自己的鞋子。
你调查那个老考第一名的同学，将发现他便是一系列好习气的总和，包含心比别人定。这也是逆袭很难的原因，最终几名要打败第一名，你先得树立好习气，长时刻保持好习气，靠一两下险招，暂时突击，你赢不了一个先进的体系。反回来想，假如你有一套好的习气，包含你“心定”水准高，那便是处于“顺畅”位置，不断堆集优势，落后者很难逆袭你。期望你这次考试顺畅。
祝高兴。
连岳
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