原标题：中考立定跳远，跳到这个数字才算及格，您的孩子能跳多远？
跟着我国教育部门的变革，学生的文化课成果不再是仅有的升学规范，体育分被归入升学分数的范围内，意味着咱们的孩子不仅仅学习上要尽力，在体育上也不能松懈。
中考体育项目一般在每年中考前的两个月进行，也就是说在每年的4月份左右进行，因而学生应提早做好相关预备，使用业余时间进行恰当的体育锻炼。
中考体育项目的总分为30分，自2019年开端学生因身体原因失掉运动才干，可向有关部分提出申请免考，但仅计入总分的60%（即18分）。关于考试期间因病不能及时参与的学生，可申请缓考并给予一次补考的时机。
中考体育加试30分很要害，就算中考成果有点小失误，假如加上体育30分，那么成果或许就彻底不同了。
中考立定跳远，跳到这个数字才算及格，您的孩子能跳多远？
中考体育的项目别离有以下三项：
男生项目：
1、1000米中长跑
2、引体向上（主张体重轻、身高不是很高的同学挑选选引体向上项目，相对来说得分率会高一些）或掷铅球（主张体重较重、身高较高的同学挑选掷铅球，相对来说得分率会高一些）。
3、立定跳远
女生项目：
1、800米跑
2、仰卧起坐或掷铅球
（主张体型较小的 女生挑选仰卧起坐，体重较重的女生挑选掷铅球，相对来说这样的挑选得分率会高一些）
3、立定跳远
（注：男生引体向上和女生仰卧起坐能够与掷铅球交换）
从以上项目上剖析：无论是男生仍是女生都要考到跳远这一项，今日咱们侧重来了解一下跳远这个项目。
许多家长以为只要腿长高个子同学才干跳得远，若自己的孩子个子不高腿也不长，就不抱什么期望了，其实把握了跳远的技巧，矮个子学生也能跳出好成果。
以下三个注意事项是某中学体育老师的总结，期望能给屏幕前的莘莘学子带来一些协助：
1、立定跳远的预备动作
学生两脚与肩同宽天然站立，双手向前摆起，两腿需坚持伸直状况。
2、起跳动作注意事项
双手向后摇摆，下降身体重心，此刻双腿要向下曲折，同学们也能够幻想一下青蛙的起跳姿态，接下来两脚开端用力向前蹬地，一起双臂稍曲折并向上摇摆。
3、落地动作注意事项
落地时请记住，腹部不要挺，收紧腹部小腿尽量往前伸，这样才干够拉长所跳的间隔，这时候双臂要用力向后摇摆，最终落地，落地时尽量双手抱膝，保证平稳落地。
男生立定跳远的评判规范如下：
185厘米（及格：60分）
225厘米（杰出：80分）
240厘米（优异：90分）
250厘米（满分：100分）
女生立定跳远的评判规范如下：
146厘米（及格：60分）
176厘米（杰出：80分）
190厘米（优异：90分）
202厘米（满分：100分）
看了上面的分数段规范，小编也是感慨万千那，想当年咱们还没有体育加试，假如有我恐怕也只能拿个及格分。
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