乘公交戴耳机最毁听力
“年纪轻轻就耳背”不是一句玩笑话。依据世界卫生组织本年发布的数据，现在全世界已有4.32亿成人和3400万儿童的听力受损。12~35岁的年青人中，约50%（相当于11亿）常露出于文娱噪声环境中，面对听力受损危险。
解放军总医院耳鼻喉科主任医师杨仕明：导致听力受损的原因有许多，如遗传要素、临产要素、流行症、耳部感染、服用耳毒性药物、露出于过量噪声和变老等。其间，文娱性噪声导致的听力受损是可防可控的，应该引起满足重视。他指出，现在许多年青人通勤时，在公交车、地铁等喧闹的当地戴耳机听歌、玩游戏、看剧，这一行为相当于自残，可能会构成永久性的听力损害。
所谓听力损害，便是耳朵在过长的时刻内承受了过大的声响，从而导致听力下降。耳朵分为外耳、中耳和内耳，其间与听力最密切相关的是鼓膜、听小骨以及耳蜗。声响经过外耳道抵达鼓膜引起振荡，经过听小骨传递到充溢液体的耳蜗内。耳蜗中的毛细胞会将振荡转化为电信号，神经纤维将其传导至大脑内发作听觉。一般来说，当声响继续高于85分贝，就会构成听觉疲劳。地铁、公交车等较为喧闹的环境中，声响约为80分贝，人们戴耳机时为了听清所放音乐，自然而然会将音量调到比环境噪音更高，而且对高音量的影响浑然不觉。高音不断冲击震动耳蜗中的液体，内耳毛细胞会因遭到过度影响而逝世，一朝一夕，听力就会遭到损害。
应该怎样正确戴耳机？
广州市第一人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师宋江顺：在环境喧闹的时分，要听清耳机里的声响，需求在环境音的基础上添加6分贝。所以，如果在地铁或许公交上听歌，许多人会情不自禁调高音量盖过噪音，此刻耳机里的分贝等级最少在86分贝以上。这时分你觉得刚刚好，但其实现已不行了！那么，怎样正确戴耳机呢？
1 、削减耳机运用时刻，严厉遵从“60-60”准则。
所谓“60-60”准则是指一种世界公认的维护听力的办法，即：运用耳机时，音量一般不要超越最大音量的60%，能调至更低最好；接连运用耳机的时刻则不宜超越60分钟。成人每天戴耳机不要超越3~4小时，未成年人不超越2小时，而且每次佩带耳机30~40分钟后，就要让耳朵得到充沛歇息。
2、千万别戴着耳机睡觉。
睡觉进程中姿态难以掌控，在构成噪声损害的一起也简单压榨耳机，给软弱的耳朵带来物理损害。
3、不要在喧闹的环境悦耳音乐。
当你发现在喧闹环境中音量调大到60%的时分还听不清那就该摘下耳机了，再接着听只会损害耳朵。
4、运用具有降噪功用的耳机。
尽量用耳罩式耳机；尽量在安静的环境下运用耳机；尽量用具有降噪功用的耳机，由于自动降噪耳机能够削减听音乐时的噪音影响，从另一方面协助咱们下降耳机音量。
10道题自测听力丢失
大部分听力丢失的发作是缓慢的、渐进的，因而前期当事人不易发觉到，通常是周围人发现的。为此，美国国立卫生研讨院部属，国家耳聋和其他交流妨碍研讨所列出了“发觉听力丢失的10道是非题”，只需有超越3道题的答案为“是”，就该到医院进一步确诊。
1。打电话时是否会觉得听不清楚？
2。若两人以上一起在说话，是否会因听不清楚导致交流困难？
3。是否有人诉苦你的电视音量过大？
4。与别人交流时，是否会觉得了解困难？
5。当周围环境有噪音时，是否觉得听得很费劲？
6。是否常常需求请别人“再说一遍”？
7。是否觉得别人说话都很迷糊或听起来很不明晰？
8。是否常误解别人说的话，且回应别人经常文不对题？
9。在听女人或儿童说话时，是否常常觉得困难？
10。是否有人诉苦你误解他们的意思？
揉压三穴，护牢听力
黑龙江省名中医于景献：这儿教我们一套穴道按摩法，关于听力欠安、耳鸣、耳聋有直接效果。
翳风穴。在耳垂后方，耳后高骨（乳突）与下颌角之间的洼陷处，此穴可祛风泄热、通利耳窍，对重听、耳痛有缓解效果。具体办法是：用食指指压，手掌拖住脸颊，再以食指用力重复按摩。
听会穴。听力的构成靠外部声响传递，是一个以外入内、从阳入阴的进程，它要求耳部气血遵从规矩并与此同步，外部声响带来的信息才干传到达大脑。听会穴（耳屏切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘）善治神经性耳鸣、突发性耳聋，按摩时用手指指腹往下压，可作圈状按揉，每日三次，每次至少3分钟，感觉到胀痛感即可中止。
听宫穴。张口时耳屏前洼陷的当地即为听宫穴，它可医治耳朵各种疾患，善治各脏器火旺导致的耳鸣、重音。具体办法：双手大拇指一起按摩穴道，半分钟后感觉到酸胀感即可中止。
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