原标题：怎样从中等生逆袭成学霸，清华学姐告知你这些学习办法帮了大忙
一、有时不是你不想前进，而是没有影响你前进的原因
其实大学的时分，我榜首学期的考试，只考了班上第11名。其时我觉得还不错。后来发现同睡房的5个人，除了我一个人是11名，前三名都在我睡房，我是倒数第二。那一刻我燃起了心中的斗志与热情，不能垫底。
我竟然进入了一个学霸睡房。我当然不服气，心中暗暗立誓不能成为垫底的人。
二、 效果好的人真的都是高智商吗？
在你的学习周围会不会有这样一小部分人，她们学习很好，可是你怎样看到TA常常都在玩儿，要么便是说去哪儿玩儿了，去哪儿吃饭了。但他的学习还年年考榜首。
你可千万不要信任这样的说辞。特别是学生时代的咱们，都喜爱背面悄悄学习。没有任何效果是不经过尽力就能取得的。
不管是智商高仍是智商低，但凡学习很好的人，都是很尽力的人。特别是我国有句老话叫熟能生巧。
学霸一般有常人没有的反抗引诱的才干与耐性。特别是在关键时期，比方快考试的时分。许多人在遇到困难时，辛苦时，都会想到歇息一下，或许玩儿一下。可是他们不会。乃至为了避免打扰，他们会尽量避免外界的打扰，让自己触摸不到引诱。
我逆袭的重要原因之一，也是支付了许多尽力与艰苦，特别是在第二学期，还没有总结到什么学习办法的时分，只能经过尽力来补偿。我得感谢我的这些学霸室友。
其时我在考试前1个月的时刻表是这样的：
1. 教室6：00开门，我常常是榜首个到教室的人
2.正午吃完饭就在教室歇息15分钟
3.假如半途看累了，就在桌上趴着睡10分钟
4.晚上11点熄灯，10：30回睡房。
就这样坚持了1个月的时刻。有时看到许多同学出去玩，也只能忍着，有必要去学习。
终究的成果，也是让我满足的，我得到了班上的第1名，他们都排在了我的后边，而咱们睡房还真的当之无愧的成为了学霸睡房。
从这次的成果，我极大的树立了自己的决心，也信任吃苦尽力是能够带来改动的。一起也看到了自己能够经过挑选尽力改动现状的或许性。
而辅导书运用一致给回复，《张狂600提分笔记》（福建师范大学发货）就能够，里边包括高中学习办法和学习技巧，错题剖析，以及常识考点，快速提分必备。期望这些能协助各位同学更好的学习。
尽力是很重要，并且是我逆袭的根底，可是光有尽力必定是不行的，而我发现更重要的是学习办法。
自从我考了榜首后，就开端考虑，跟我相同尽力的人举目皆是，为什么我考了榜首。所以从第三学期开端，我开端转化战术，开端去故意总结与学习学霸们高效的学习办法，而这些办法也是让我终身获益，以下是对一些办法的总结。
三、只需尽力就够了吗？
必定不是，高手过招除了耐力，必定还有巧力，并且学霸们真实取胜的是巧力，也便是高效学习的办法。在有一本畅销书《故意操练》，这本书我十分认同，除了天分，天才是能够经过故意操练造就的，故意操练并不只仅花时刻尽力的操练，而是寻觅正确高效的办法，并不断的精进的进程。
我也是这么过来的，从最开端的吃苦学习，用时刻堆积的办法来学习，到后边有技巧的学习，也是经过故意操练来的。
所以
尽力+正确的办法+不断的精进≈取得好成果≈学霸
在反思自己一路学习上升的进程，以及周围的学霸们，真的发现了许多共性的特色，而这些办法协助了咱们能够更好的学习与前进。
1.时刻的合理组织，特别是利用好自己的高效时刻段
从人的一天来说，长时刻的一向学习纷歧定是功德。所以一天到晚都在看书的人，并纷歧定是学习很好的人，而大多数的学霸必定不会一天到晚的看书。
研讨标明，长时刻学习不只不会提高学习效果，还会极大的下降学习效果。所以经过一段时刻的学习，是需求歇息或许是中止的。让大脑放松，会有更好的学习状况。
我之前常用的常用的办法就与现在的《西红柿工作法》相似，一般是学习25-30分钟，会有5分钟的歇息。而这5分钟我是不会看任何东西的，让自己的大脑放松。我也发现了长时刻学习会让大脑处于一个疲乏状况，反而下降了了解与回想的才干。
【西红柿工作法】是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创建的一种时刻管理办法。它最根本的原理，便是将咱们的时刻划分红一个个西红柿钟，一个西红柿钟一般为25分钟，中心会歇息3-5分钟，再开端下一个西红柿钟。
这儿也特别阐明一下：西红柿时刻的长短能够依据自己的状况进行调整，可依据你实践的状况决议，主张以你的大脑开端思想活跃度下降为一个停止点。由于每个人大脑高效运作的时刻是不相同的。我之前是一个很简单掉进去的人，便是开端做一件工作，就停不下来，必定要把它做完停止，有时乃至献身了睡觉时刻。其实这样的进程并不是一个十分高效学习的进程，反而是特别专心的学习一段时刻后，歇息一段时刻，会更高效。对工作完结的功率也会更快。
其时为了避免自己掉进去，我专门买了计时器，来提示自己，该歇息了。
像这样的计时器，价格大概在10元左右，很廉价。也能够用许多计时器APP，不过你抗引诱才干还不高的时分，主张仍是用最原始的计时器，否则你很简单在设置计时器APP时，又去翻翻手机，时刻就这样不知不觉中溜走了。
一起，利用好自己的高效时刻段，一个人的一天，是有高效时刻段的，可是每个人是不同的，我其时的高效时刻段是早上7：00-10：00，下午3：00-5：00，并且我是有必要要睡午觉的，否则下午会一向犯困。所以就会把需求强度回想与要点常识放在这个高效时刻段，让自己能够更高效的学习。其他的时刻段便是做题、收集材料等这些原本会让大脑疲乏，但不需求回想了解的工作。
2. 极强的专心力
在合理的时刻组织之外，便是极强的专心力，特别是在高效时刻段的专心力。关于许多人来说，是很难专心的，遇到外界的搅扰就会被打断。
假如一旦打断，再从头专心，中心又要从头启动个人的精力。有一个比方必定咱们都知道，是关于鲁迅的，说鲁迅最喜爱在喧闹的茶馆看书，越吵的当地越专心。关于学霸来说，在学习和干事的进程中，会特别专心。有一个术语叫做“心流”，其实这个进程便是心流呈现的进程。并且在这个专心学习的进程中，感触的是一种很爽很愉悦的体会。
专心力是能够操练的，鲁迅的办法并不可取，特别是关于专心力不强的同伴来说。我个人的专心力其实也是故意操练过的。
目前停止，我觉得两个办法对我操练专心力特别有用：
（1） 削减搅扰，尽或许远离搅扰源，比方你喜爱看手机，那么就把手机放到自己不简单拿到的当地，并且关为静音；
（2） 冥想，给自己的一个默坐的进程，放空自己，这个进程最开端会很难，最开端能够查找一些冥想的音频，协助自己进入冥想的状况，也引荐咱们一本书叫做《内观》，能够更好的了解怎样冥想，了解冥想的状况。
3.树立常识系统
我是用了思想导图之后，才了解了之前学习中运用的画结构与提取要点常识点的重要性。不管是我仍是学习很厉害的人，都有一个习气便是树立自己的常识系统。我现在在看书的时分，很喜爱用思想导图，将重要的常识点整理出来，今后再到看到的时分就会立马想起来。
以上是我看《强者思想》时做的思想导图。制造这个思想导图的软件是Mindjet Mindmanager,不过是付费软件，能够找到它的破译版别。
而曾经的学习，我就会给书本和常识点树立一个串联的系统，找到相互之间的联系和背面的逻辑，以便于了解，回想与回想。
4.下降忘记，提高回想
回想曾经，为什么又许多需求回想的东西都能够短时刻高效的回想，其实运用了一个办法便是重复的操练与温习。
就相似于教育心理学上有一个词叫做『过度学习』，是指到达一次完全正确再现后仍持续识记的回想。是由德国闻名的心理学家H·艾宾浩斯提出的，首要意义是一个人要把握所学的常识，必定要常常提示自己经过重复操练，才干得到稳固。在H·艾宾浩斯的理论中，阐明晰回想的忘记进程，而经过重复的操练，温习，是能够极大的下降忘记。最开端忘记速度很快，之后就会变慢。
这个图是指学习往后的回想坚持量哦，不是指你学习中的回想坚持量。
温习和操练是有规则的，不是说一天之内不断的学习与操练同一个内容，学习了一个常识后，会加上操练，并刺进新的常识，再经过温习的办法，对已学的常识进行温习。最开端的温习是快速回看，到第2次温习的时分就能够变成回想常识系统与要点的常识点。
有的学科要点是要多操练，才干更好的了解常识点，比方逻辑学，就要多做逻辑题来操练自己的逻辑判断才干，一起我发现相似逻辑这样的学习，能够经过与人评论的办法能够让你更快速的把握常识点，遇到难题时，有更多人参加进来，更助于问题的处理。
所以除了学习，还需求有方案的温习。一起我还发现一个关于我来说特别好用的办法，便是睡前回想法。
弥补阐明一下：运用睡前回想法的正确姿态，因人而异，我是在躺下睡觉前，坐在床边或许书桌前回想一下今日学习的要点，效果比较好，由于在床上躺下了，很简单想着想着就睡着了。
这个办法也是让我至今收益。睡前回想法的精华并不是回想今日全部的常识，而是回想今日的要点与常识结构。将常识结构瞬间的在大脑中回放。
心理学教授尼古拉斯·迪迈在《大脑皮层》杂志上发表文章说，回想力提高是大脑海马体的劳绩。海马体首要担任回想。睡觉期间，新回想被“解封”，在海马体内不断“回放”，所以人在清醒后对这部分的回想会反常明晰。迪迈说：“睡觉让咱们记住工作的时机翻倍。”
但我特别核实了这一说法，每个人或许也有差异性，睡前回想法，是我比较受用的办法。并且假如遇到很困难的工作，许多时分我的处理办法会在睡梦中找到。
5. 长于测验不同的学习办法，并找到适宜自己的学习办法
总结了我和身边的学霸，发现都是一群特别乐意测验总结的人，会故意的寻觅能让自己愈加优异的办法。其时为了高效学习，我也会去看各种总结的学习办法，并试验这种办法是否有用。比方学英语时，学习了类比以及联想回想的办法。
还有学习了『回想宫廷』的办法，不过这种办法，我现在并没有很好的习得。所以也没有专门讲这种办法。
所以也特别主张，咱们要多去测验不同的合适自己的办法，合适自己的才是最重要的。
6.必定要睡觉好，并且饮食规则
睡觉质量高的人状况都很好，并且不简单焦虑。我归于一个倒头10秒就睡的人，所以我朋友常常都会说我有福气，能有个好睡觉。不过我觉得是遗传，我妈也是。归于倒头就睡。
杰出的睡觉能够让自己具有更好的学习状况，除了天然生成原本就少睡的人。我在这儿也着重一个咱们知道的误区：关于早上的误区，许多同伴由于自己不能早上而感到没有期望了，其实早上跟成功没有肯定性联系，有必定的影响，因人而异，所以千万不要由于不能前期就简单否定自己。更重要的让自己能够处于一种很好的睡觉状况与精神状况，用好咱们的高效时刻段。
训练，是一个协助睡觉最省钱高效的办法，假如你仍是学生，无妨在自己的低效时刻段，去打球或许跑步，确保你睡觉质量极高。
一起确保自己的饮食健康。我曾经晚上必定会喝一杯蜂蜜牛奶，好喝并且快速弥补能量。还能够协助睡觉。
在《how we can reach our goal》中也说到过关于血糖关于自制力的影响，当人们履行耗费自制力的使命后，血糖会下降。
学习其实便是一件极度耗费自制力的工作，所以大脑窘迫的时分，能够喝加糖（非代糖）的水或许事物，葡萄糖与蜂蜜都是一个十分好的挑选。
还有一个小提示：主张少吃多餐，吃大多是很会耗费你的身体能量的，会简单导致大脑昏昏沉沉的现象，所以主张不要吃太多油腻和高热量的事物。（我是说不要吃太多，仍是能够吃的，由于假如你是一个热爱美食的人，就要做好吃美食的组织。最好的取得阶段性成功后，能够用美食奖赏自己）
7. 给自己设置一些鼓励
学习是快乐的事，生长也应该是快乐的事儿，咱们没有必要成为苦行僧，那种天天看书，没有趣味的学习，或许许多人都望而生畏，我其实也是一个特别喜爱旅行的人。所以咱们更需求用高效的办法来协助咱们学习。
而鼓励是一个十分有用的办法，在心理上起到很大的效果。我曾经学习方针达到后都会给自己必定小奖赏，比方吃校园外的鸡煲（甘旨）、去一个当地旅行（主张跟自己现有经济才干挂钩，当你想去更远的当地时，你就会给自己设定更远更高的方针）
其时，我有一个方针便是去北京读书，我的大学是一个二本院校，去北京读书的办法只能是考研。可是怕自己考不上北京的一本大学，还折中挑选报考了南开大学的研讨生。所以学习就更有了动力与方向。而全部的尽力都为今后发明了时机。由于自己的效果一向优异，所以我抓住了校园保研的时机。一起英勇的测验了去报北京的一本大学研讨生面试。成果这次测验，却让我完成了自己的方针，被北京的一本大学选取。如愿以尝的来到北京读书，以致于我今后的人生都发生了巨大的改动。
记住榜首次去北京的场景，我为了面试，我将或许会用到的全部书都装进了书包里。能够给咱们看一张曾经的相片。
8、处理源头问题：学习动力
咱们都知道一个道理：再好的学习办法，不用不测验，其实是没用的。现在许多同伴或许是在学习的源头就呈现了问题，也便是学习的动力。一般状况下，假如你对做一件工作没有动力，是由于你对这件工作没有爱好。
一个人对一件工作没有爱好首要有几个原因：
（1）找不到这件事跟你的联系
（2）原本就不喜爱
（3）做这件工作太难
关于学习，从我个人来讲，我在高三曾经也一向是一个学习进退两难的状况，没怎样好好学习过。为什么开端尽力学习的原因是意识到假如再不尽力学习，感觉未来没什么期望了。所以开端尽力的学习。在一次次学习上升的进程中，树立了决心，所以也开端渐渐喜爱上学习，我是文科生，可是我特别喜爱数学，便是由于我能解出一些比较难而他人解不出的数学问题。并且遇到了一个特别好的数学老师，就算你是一个差学生，只需你乐意讨教他，他都很有耐性的回答。
从我学习的进程，能够看到一个改变是：我先找到了与这件工作的联系，然后开端尽力去做，并有了成果，树立了决心，然后越来越喜爱上学习。我用一张图来标明了这个进程。
图片中有从①到④，也需求留意几点，避免用力过猛伤到自己。以上这个进程其实也适用于做任何的工作。
① 当你不喜爱学习时，能够树立你与学习的联系，列出不好好学习对你的丢失是什么。心理学研讨标明：人是喜爱取得而厌烦丢失的。
但，牵引你一向向前的，必定是一个十分朝思暮想的方针，以致于你乐意支付全部。
② 举动的进程，就能够参阅许多高效学习的办法了。假如没有找到满足自己的办法时，那就用自己的尽力来感动自己吧！
③ 哪怕是一点点前进，都值得快乐与认可自己的尽力。由小积多，俗话说得好：一口吃不成一个大胖子
④ 取得更多学习的能量，为下一个方针树立决心与动力。你必定会越来越好！
写了这么多，此时心里很受牵动，也十分感谢曾经尽力的自己。「自我感动」一下。也期望能支撑到你。
以上便是我的一些办法总结，我也归于抛砖引玉，关于真实的大神，还期望多多向你们学习。
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