原标题：你的挑选，含义特殊
人生中，大约除了出世和逝世，剩余的作业，大到考哪个大学，去哪家公司作业，小到今日晚饭吃什么，咱们其实都“有的选”。事实上，没有人能替代咱们作挑选，也没有其别人能操控你自己。认识到这点，会给咱们自己、以及周遭环境带来种种优点。
高兴与苦楚
都是你自己的挑选
日子中之所以有许多苦楚，是由于咱们为自己的不幸不断责怪别人，或许是妄图操控别人。
高兴与苦楚都是自己挑选的，外界不会直接给咱们传递高兴或苦楚。就像艺人陈坤说的，“别人扔过来一个球，你纷歧定要去接的。”
咱们改动不了别人，但咱们可以挑选自己能做的事，调查的视点。
已然你是有挑选的，那么你也就能天然了解，其他独立的个别，也都有挑选的自在。
因此，你会发现操控的少了，把握的却多了，人会轻松许多。
举个比如，当你对孩子、家人感到烦躁，然后你挑选对他放狠话，作业却变得更糟而不是更好。采纳更有用的办法，给对方挑选，也给自己挑选，作业会好许多。
这种办法并不意味着“不作为”、而是挑选“少做”，少一点强势干涉和剧烈的抵触，少一点没有任何效果的挣扎，那些因问题发作的负面心情其实原本不负面，仅仅咱们把它当成了负面的心情，对心情发作了负面的心情。
说到底，你怎样对待问题，问题就给你什么样的反响。正如威廉·格拉瑟所说：挑选理论让咱们知道，咱们决议自己日子的程度比咱们幻想中更深。咱们挑选了自己所做的一切。
从爱情婚姻，到校园教育，乃至职场人际，都是咱们挑选的产品。每个人的需求都是合理存在着的，每个人的寻求也都没有尊卑贵贱之分。
重要的是，
你需求意识到：
你是自在的，
挑选什么样的自在，
决议了你将成为一个什么样的人，
成果什么样的人生。
苦楚来历
外部操控心思
假设去问国际上一切不受饥饿、疾病或赤贫摧残的人“你过得好吗？”，并要求他们给你一个诚笃的答案，不计其数的人会答复：“我过得欠好！”
他们为名所累、为利所动、为官所困、为情所恼，他们几乎都曾由于这些苦楚而非难别人——爱人、妻子、老公、上一任、孩子、爸爸妈妈或搭档。
但他们从来没有意识到，正是他们自己挑选了这些苦楚。
作者提出的挑选理论以为，咱们可以从别人那里得到或许给予的只要信息，而信息自身并不能使一个人去做任何事或许感触任何东西。咱们是出于有用意图而挑选去做咱们所做的每一件事，包含感触苦楚，别人既不能使咱们哀痛，也不能使咱们高兴。
这些苦楚的本源在于“外部操控心思”。这是一种几乎人人都会受到影响、都在运用，但很少人注意到的一种心思，咱们在运用它的时分心里总有三条信仰：
我对简略的外部信号做出反响，所以我要去做数不清的作业；
我可以让别人遵从我的指挥，即便他们不愿意去做；
我有权赏罚不遵从指挥的人，奖励那些遵从指挥的人。
这些信仰的根底，即人类是靠外部驱动的，这完全是过错的。举例来说，咱们去接电话，并不是由于铃声响了，而是由于咱们想去接。
日子中的许多苦楚都是这样来的：爸爸妈妈想操控孩子做一些事，所以教育的对立或许就会呈现；老公想操控妻子当“合格的主妇”，所以家暴或许就会呈现……外部操控国际中无含义的操控众多，而学习挑选理论能使咱们从中摆脱。
挑选理论以为：
信息不能逼迫咱们去做什么，
咱们就可以挑选疏忽它或许见机行事。
关怀与支撑
将我带入你的国际
“优质国际”的概念是挑选理论的中心。优质国际中的“优质画面”分为三类：
一是咱们最想与之同处的人；
二是咱们最想具有或体会的事物；
三是咱们遵从的理念或信仰体系。
把“优质国际”称作“抱负化的国际”或许更简单了解，它是与实际国际相对的，是归于咱们每个人特别的国际。咱们在日子中做的种种挑选，都是为了让实际的人、事或信仰更契合自己抱负中的画面。
优质国际分略微抱负化和极点抱负化，并且不是原封不动的。跟着咱们的生长阅历以及实际国际的改动，咱们会把一些人和事放进优质国际里，又会把一些人和事从优质国际里删去。
以教育为例，咱们小时分都有相似阅历，喜爱某一科意图教师，这科意图成果就会比较好，这便是受优质国际的影响。
挑选理论主张教育不能靠逼迫和奖惩办法，而是用关怀支撑带动学生把教师和同学放进优质国际里。
然后学生和校园里的师生们建立起亲密联系，发作幸福感，然后会将作业和学业放进优质国际里。一朝一夕，学习就成为学生自觉自愿，而不是教师、家长操控下的被逼行为。
家长教育也是相同道理。爸爸妈妈和孩子坚持杰出联系的时分，说的话会特别有影响力。一旦爸爸妈妈沉迷于赏罚和操控，孩子就会离咱们越来越远，想要到达的教育意图也不能到达。
咱们有句老话，棍棒底下出孝子。其实棍棒打不出孝子，棍棒只会把孩子的心打走，把自己从孩子的优质国际打走。
所以，在咱们了解了这个国际之后，也要时间提示自己，别人也具有相同的小小国际，当你与或人发作对立抵触时，假如你想持续留他在你的优质国际里，那么你们需求构建调停圈，用交流、表达、退让等，持续维系你们的联系。
假如你以为无法接受别人的种种，那么你能做的是，将他从你的优质国际中移除，来免除自己的苦楚和郁闷。
自在带来爱，操控消灭爱
关于婚姻，挑选非常重要，嫁给什么样的人，你就会过什么样的日子。
一部分幸运儿会遇到好伴侣，一个不只接收自己的曩昔，并且还接收自己未来的人。与这个人在一同感觉如此夸姣，他或她不像日子中的大多数人，不会评判也不想改动咱们，几乎便是从咱们的优质国际走出来的！
与这个人在一同可以很放松，咱们一同开怀大笑，咱们对他或她了解越多，感觉就越好，咱们乃至可以与之共享优质国际，共享实在的东西，并且不必忧虑遭到讪笑。
假如你能这样做，你就有很大的时机坚持这份爱情。反之假如你一开始就不能自在地做这些，不管感觉多么像共浴爱河，你们的爱情都是软弱的。
软弱的爱情，或许更多根据激素而非自在共享，一旦实际与优质国际呈现了一点点差异，就会有对立，因此不会太持久。
更重要的是，软弱的爱情有个共同点，那便是有一方老幻想着操控对方，将对方幻想成自己独有的一个人。
咱们都知道爱情是排他性的，但假如两边都有很激烈的操控对方的愿望，那么对立必定会被激化，爱情也就会由于满意不了两边想要的需求而中止。
任何老练的爱情，都是需求抑制的。挑选理论不能确保婚姻完美，它确保的是夸姣婚姻中呈现问题后有处理的办法。
假如一段夸姣的婚姻蜕变了，许多时分是由于伴侣中的一方或两边重拾外部操控心思学，而不是由于调和共处使人生厌。
孤单的人，源自损坏性心思
一切孤单的人都来自哪里？
挑选理论给到的答案是：他们来自一个由损坏性的心思学分配的国际，他们与老公、妻子、孩子等等之间发作了隔膜。
大多数情况下，这些问题被延迟着，从未真实处理。终究，咱们学会了在不愉快的婚姻中日子，对人际联系的等待越来越少，乃至对孩子的期望也越来越少，他们对咱们也是如此。
作者曾遇到一位客户琳达，四年前她和老公离婚，自己带着女儿日子，作业上很顺畅，爱情上也比较稳定，但让她头疼的是自己和女儿的联系。
女儿萨曼莎17岁，琳达觉得“她几乎让人觉得讨厌备至”，而原因仅仅厨房的清扫。
琳达喜爱任何作业仅仅有条，她回家仅有的期望是想要厨房干洁净净的，可是她每次一回到家就会看到用过的盘子、吃剩的零食，处处都是乱糟糟的，而女儿却不拾掇。
实际上女儿从前拾掇过，可是琳达看到拾掇不洁净的当地就会批判责备她，一朝一夕女儿就不拾掇了。
这就带来了更大的对立，两边都觉得这个家不只仅自己的，期望对方支付更多，她们为此乃至还动了手。
许多家长都在用外部操控心思学来对待孩子，琳达也是，她下意识地运用奖励或赏罚手法，妄图让孩子去做她以为正确的事。
作为爸爸妈妈，在作业中遇到让人头疼的客户，工作素质告知他们要耐性对待，由于对方很重要，并且他们没有操控客户的权力。
把场景转移到家庭，许多时分就会疏忽，孩子、家人是比客户重要得多的人物，并且他们相同没有操控权，但他们却想要操控，终究这种操控拔苗助长。
作者主张琳达，中止对女儿进行指令或许大吼，安静地拾掇好厨房，坚持三天，然后测验约请她一同做晚饭。琳达在逐渐了解这些行动背面的挑选理论之后，依照作者的办法，缓和了母女对立。
放到更大的教育规模里，挑选理论对教养孩子的根本观念可以总结为：无尽的爱，零赏罚。
假如你的孩子调皮捣蛋，你可以把他送回房间并正告：“等你冷静下来再出来，咱们可以谈谈刚刚发作的事，看能不能让它不再发作；假如你不想谈它也可以，我仅仅想让你冷静下来。”
这种做法通常是有用的，并且不会损伤你们之间的联系。当他走出来时，你们可以做一些愉快的事，并告知他作业完毕了，不要气愤。
其实大多数爸爸妈妈并不奢求孩子高人一等，并且往往在超越某个临界点后，爸爸妈妈就无法做任何事协助孩子更上一层楼了。咱们可以供给协助和支撑，但孩子终究的开展在咱们的操控之外。
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