原标题：高中生怎么调整心思压力，处理欠好成果会很惨！
同学们，天道酬勤，智力和天分决不是高考的决定性要素，耐性、仔细、决心将为你铸就英勇的心，结壮、厚实、执行会帮你收成成功的果实。
进入高中特别是高三后，不管什么程度的同学应该多少都会感觉使命完结有些费劲，而且在教师留的使命和自己的组织中发生了对立心思。
这时同学们或许会有这些主意：“这么多，我必定做不完了，教师罚我怎么办，敷衍吧；总有人能做完，我功率太低了，我必定考不过他们了；乃至是我不做了，爱咋咋地。
这时你要做的不是埋头苦干或是妄自菲薄，而是静下来。
你要理解，学透比完结使命重要；在你专心的学习、考虑时，你现已是最好的自己，没有必要和他人比，理解了这个道理，才干不被各种主意侵扰。
考虑使命收成也要考虑你不完结这个使命教师的反响（因为这触及到你的心境本钱）。关于使命完结的程度有时不是“1”到“0”的问题，恰当苟且也是可以的。当然，这不是教你抛弃使命。前进功率，完结尽或许多的使命是非常重要的，因为咱们不只要学精还要学广。
高中生特别是高三生的学业焦虑首要表现为考试焦虑和学习动力缺乏。
只要减轻心思担负与学习担负，才干减轻学习上和精力上的压力，才干健康愉快地生长。为了缓解和消除考试焦虑，可以测验以下几个战略：
①挑选合适自己的方针动机水平，过强或过弱的动机水平都简单使自己发生失利体会而导致心思压力。
②未来关于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地忧虑将来的工作，而应将自己的精力和时刻投入到实际的日子和学习中去。
③考前作好常识预备以及敷衍考试突发事件的对策和心思预备，有备才干无患。
学习动力缺乏(即学习动机问题)也常常令同学们苦恼。一方面咱们都有前进成果的需求，而另一方面，又简单发生浮躁、厌烦心境，导致学习无动力或动力缺乏。学习动机分内涵(具有耐久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只要“知学”、“好学”而且“乐学”，从价值百科上给自己的学习以较高的点评，才会发生耐久的学习动机。
没他人聪明，觉得自己笨
一些同学因为支付的尽力短时刻内看不到作用，就对自己的才能发生置疑，呈现这种状况是因为没有建立正确的归因理念。“事实上，每一个人都是自卑的，仅仅程度不同罢了。因为咱们发现咱们所在的现状都是可以进一步改进的。”从这个意义上说，自卑也可成为一个人前进的动力，人生正是在对自卑的不断逾越中而渐至佳境的。
留意力不会集，分心
高中生在学习中常常会呈现留意力不会集，精力涣散，“分心儿”现象。形成留意力涣散的原因或许有以下几点：
①因单调影响而引起的厌倦感，如学习材料重复、单调；
②否定留意方针的价值百科导致毅力尽力失利或抛弃尽力；
③还有一种状况是因为精力疲惫而引起的疲惫效应。
“可以测验以下战胜留意力涣散的三步控制法：
§ 榜首步，当呈现某种滞涩心境时，学习者应灵敏地意识到，并提示自己不能成为心境的俘虏。
§ 第二步，从速着手按已定的温习方案学习。
§ 第三步，持续学习，直到完结。
理解了上述道理，学习者就应该战胜在一个学习单元时刻内留意力涣散的不良习惯，然后前进学习的功率。
抑郁，成果进步不了
高考前，有些同学因为几回考试成果欠好，就以为自己不行了，因此也简单发生苦闷自卑的心思。
欲胜人，先胜己。温习备考，自决心是非常重要的。怎么消除苦闷自卑的心思，增强自决心呢?
榜首，要正确看待自己。
充沛看到自己的实力，不要求每次考试成果都能非常抱负，不要因一两次考试成果欠好而否定自己。不要总拿自己的成果跟班上成果优秀的同学比。你在这个班成果是中下的，在全校或许是中等的，在全省或许便是中上等的了。
第二，要仔细剖析考欠好的原因。
或许是没有温习好，或许是心思严重没有发挥出应有的水平，或许教师命题太难。
第三，要经得起失利的检测。
就算自己学习根底较差，连续考试成果都不抱负，也不该自卑。正确的情绪是从速找出原因，改变办法，调整方案，补缺补漏，再接再厉，争夺高考发挥出自己的最高水平。两军相战勇者胜，“胜负未卜”，还未可知，没有理由小看自己。
压力大，烦躁，难以进入学习状况
特别进入高三阶段，跟着高考的一步步接近，同学们进入到严重的温习备考状况，你追我赶，所以有些同学感到竞赛剧烈，压力大，心境严重。对此，同学们自己有必要学会缓减心思压力。
首要，咱们应当知道到，跟着高考的接近，同学们抓紧时刻温习，活跃备考是正常的，正如戎行临战前要练兵，运动员比赛前要练习相同。有了这样的知道，就能把压力变为动力。
其次，要在教师的指导下拟定自己的温习方案，做到以"我"为主，紧而不乱，不要盲目地跟着他人跑。要把平常当考时，考时当平常，尽量以安静的心境来温习备考。
全面学习，劳逸结合。学习有时，歇息有时，文娱也有时，所有这些都要考虑到方案中。方案要统筹多个方面，学习时不用做到夜以继日，不只影响身体健康，还简单起到舍得其反的作用。
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