自制酸奶的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酸奶：活血化瘀

食材用料

自制酸奶的做法

• 1.酸奶机，纯牛奶，乳酸菌。

• 2.做酸奶的模具用热水烫洗干净并消毒。

• 3.倒入少量的酸奶到模具里。

• 4.加入0.5g乳酸菌。

• 5.用小勺子搅拌均匀。这样不容易结块。

• 6.再将剩下的牛奶倒入，用小勺子搅拌均匀。

• 7.盖上盖子，放入酸奶机中。工作8-12小时左右。

• 8.做好的酸奶，看起来就像豆腐脑一样光滑水嫩。

• 9.勺一勺，已经形成固体状态。

• 10.盛出，根据个人喜好，添加蜂蜜或白糖，稍稍冷藏食用口感更好。

• 11.装入漂亮的密封的小瓶中，每天一杯，健康又美味。

• 12.可以加入适量的水果。

• 13.也可以加入水果谷物麦片当做早餐食用哦。

• 14.自制酸奶，宝妈们为自己和宝宝做起来吧。