原标题：通用教育·提高记忆的科学方法
对于参加2019年自考学习的考生来说，学习时候最让人头疼的，就是记忆力差的问题了，现在的自考生普遍遇到的问题：年龄大、工作忙、时间少，记忆力差，尤其是记忆里差，让很多同学都痛苦不堪，在此，小编认为应当在“科学”二字上好好想一想，科学的方法提高记忆力。
一、求理解
俗话说，欲要记，先要懂。一个人对所要记忆的知识，要读懂，要读透，理解得就越深刻，记忆效果就越好。相信大家学习的过程中都深有体会吧。考生对于所学知识要理解明白，特别是对那些重点、难点，这些更是要耐心思考，反复琢磨，力求“知其义而明其根”。 国外有人曾作过实验：一般成年人来记忆一篇百字文，在明白了文章的思想、内涵和语意后，大概15到20分钟就可以记住了，如果只是盲目机械的记忆，要近1小时，甚至更长时间才能记住。
二、多动笔
“好记性不如烂笔头”。在学习中，一定要注意手脑并用，学思结合。俗话说“不动笔墨不读书”，古人都明白的道理咱们现代人更应该理解。遇到那些重点、难点的内容更是需要多动笔。这比单纯目视，口读效果要好得多得多。
三、勤复习
记忆的过程也就是和遗忘作斗争的过程，而斗争的最好武器就是复习，不停的重复复习，正所谓“读书百遍其义自见”，想要复习取得好效果，要注意以下两点：
1、及时复习。通过上图，德国著名心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线充分的表现出来了，人们的遗忘速度是先快后慢，遗忘的数量是先多后少。遗忘最严重的时候是在识记后的第一天，甚至在最初的几小时、几分钟，以后速度逐渐减慢。所以，考生要及时复习，巩固所学知识，这样能起到事半功倍的效果。相反，等时间长了，遗忘的都差不多之后再“回炉重造”，就事倍功半了。
2、强化记忆。艾宾浩斯的研究还证实，人们对所学习、记忆的内容达到初步的掌握后，如果再用原来所花时间的一半去进一步复习强化，会使学习、记忆的效果高达到150%，所记内容经久不忘，这在心理学上称为“过度学习”效应。
四、巧记忆
善于根据不同的教材内容和其学科特点，结合自己的实际情况，运用多种方法进行记忆。比如分散难点，分类总结，再比如自我回忆，尝试场景的再现。或者抓住其特征，展开自己的联想，赋予枯燥的知识点以人为的意义等，这样更容易记住。如英文“害虫”的单词“Pest”在记忆时就可以联想，害虫，发音“拍死它”。
五、抓重点
立足于全面、系统，突出重点，要抓住这个知识的核心点，起“以点带面”，“牵一发而动全身”的效果，之后做到能举一反三，记忆效果会更加突出。
六、善归纳
有条理的知识比杂乱无章的知识更容易记牢。在学习中要及时对所学知识进行归纳、整理，加强前后知识、新旧知识的联系，努力使所学知识在头脑中形成一个个的框架和系统，这对于保持记忆无疑也有着重要的作用。
责任编辑：
