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营养盖浇饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 04:52:33 阅读：5239+ 来源：本站原创 作者：责任编辑NO。姜敏

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥

食材用料

排骨9块相克食物	土豆适量相克食物
红萝卜适量	淮山适量相克食物
火腿适量相克食物

营养盖浇饭的做法

1.先将土豆，红萝卜，淮山切成块待用
2.火腿切方块
3.将排骨放生粉，酱油，花生油，鸡精粉与柚子皮腌好备用
4.热锅放油与大蒜炒下排骨
5.再放土豆，红萝卜，淮山，火腿一起炒几下，然后小火焖熟即可
6.再配个蜂蜜百香果，小孩的最佳下饭菜，并且营养丰富！
7.来个特写

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