您当前的位置：第一教育网资讯正文

蚝油木耳菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 13:27:38 阅读：598+ 来源：本站原创 作者：周传雄

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

木耳菜300克相克食物	花生油12克
盐6克	味精4克相克食物
蒜头4小粒相克食物

蚝油木耳菜的做法

1.蒜头
2.去皮，拍松，切小粹快
3.木耳菜洗干净
4.梗口切掉，烂叶摘了
5.粗梗部分对半切开
6.热锅下油，蒜头爆香
7.放木耳菜
8.迅速翻炒4分钟，放盐味精
9.滴入蚝油
10.翻转一次，起锅装盘

上一篇：西湖牛肉羹的做法和食材用料及健康功效

下一篇：bb辅食（）鸡蛋饼的做法和食材用料及健康功

声明：本站所发布的内容均来源于互联网，目的在于传递信息，但不代表本站赞同其观点及立场，版权归属原作者，如有侵权请联系删除。

推荐文章

文章排行