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海白菜麦饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 13:20:54 阅读：3719+ 来源：本站原创 作者：贾青

健康功效

花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

干辣椒5g相克食物	海白菜800g
青椒两个相克食物	盐一茶勺
鸡精3g	油10g
面粉500g	大蒜20g相克食物
花椒5g

海白菜麦饭的做法

1.海白菜淘洗后稍带些水！
2.切碎
3.加入面粉，使劲搓！？
4.搓成颗粒状
5.大火蒸8到10分钟！
6.将大蒜切成蒜蓉，辣椒切丝，青椒切颗粒
7.热锅凉油！将花椒，辣椒丝，蒜蓉，青椒粒依次放入锅中炒香！
8.蒸好的麦饭放入锅中翻炒，加盐，鸡精搅拌均匀即可出锅！
9.成品！

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