碗豆排骨饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

碗豆排骨饭的做法

• 1.碗豆洗干净

• 2.排骨洗干净，沥干水备用

• 3.冬菇提前包发好，然后洗干净切小块一点

• 4.大米洗干净

• 5.然后放入电饭锅里按下煮饭键开始煮饭

• 6.煮饭的同时先把料炒好，锅预热，放入花生油，油温热后把排骨放下去煎两面黄

• 7.然后再把冬菇，碗豆，放下去翻炒一下，然后放入生抽，蚝油，盐炒均匀

• 8.然后盛出备用

• 9.等饭煮得出气时，把料倒下去，盖上盖子，继续煮得自然熟，煮熟后等几分打开盖就可以吃了。

• 10.成品图