牛肉三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
黄瓜：利水、清热、解毒
西红柿：暖肝、健胃、消食积

食材用料

牛肉三明治的做法

• 1.准备材料

• 2.鸡蛋打散煎饼（孩子不喜好吃荷包蛋，所有打散煎了）

• 3.牛排煎熟备用

• 4.准备吐司一片，抹千岛酱

• 5.放上牛排

• 6.铺上去皮的黄瓜片

• 7.抹酱再铺鸡蛋

• 8.西红柿铺上

• 9.盖上吐司片

• 10.继续摆放

• 11.抹酱，午餐肉，黄瓜，牛排摆好，中间放点芝士

• 12.再盖一片吐司，压好，切去四边，对角切开

• 13.切开的三明治

• 14.成品近图