油焖南瓜米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
米饭：活血化瘀
猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

油焖南瓜米饭的做法

• 1.南瓜去皮洗净，切条

• 2.改刀切块

• 3.米饭煮好备用

• 4.热锅放油烧至八成热，放入南瓜和盐翻炒一到两分钟

• 5.然后把米饭均匀的盖在南瓜上，围着锅边浇入一大勺水盖上锅盖中大火焖五到七分钟后改小火焖十到十五分钟

• 6.美味的南瓜饭就好啦