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海米牛肉粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 01:47:21 阅读：7635+ 来源：本站原创 作者：李霞

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
牛油果：活血化瘀

食材用料

珍珠米1小杯相克食物	海米1把相克食物
牛肉50克相克食物	胡萝卜1根相克食物
豌豆少许	牛油果1个
玉米1小块相克食物	紫薯1-2根相克食物
包菜2-3片相克食物	核桃1个相克食物
花生2粒相克食物	盐少许

海米牛肉粥的做法

1.将海米用温水泡半小时，大米泡半小时，牛肉、胡萝卜切碎备用…
2.因为早上不想起的太早…所以粥用电饭煲熬制…设定预约做粥时间，将牛肉碎，豌豆，胡萝卜碎，海米加入电饭煲中，晚上10点预约8小时后自动做粥…早上起床就是这样软软、热热的…调好盐…准备水果，玉米，蔬菜…出锅，摆盘
3.营养早餐做好了

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