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什锦虾仁芝士焗饭的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-26 22:54:14  阅读:8134+ 来源:本站原创 作者:邢佳栋

健康功效

豌豆粒:辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环
洋葱:健胃、祛痰、利水
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

豌豆粒适量 玉米粒适量
洋葱少许相克食物胡萝卜适量相克食物
香肠适量相克食物 马苏里拉芝士适量
适量

什锦虾仁芝士焗饭的做法

  • 1.首先把胡萝卜和香肠切丁。之后锅里倒入油,等油七分热时把胡萝卜、豌豆粒倒入锅里翻炒几下,再把洋葱、玉米粒和香肠倒入翻炒一会,闻到洋葱味了就把米饭?倒进去加入盐炒匀即可(就像炒蛋炒饭那样)

  • 2.取少许米饭放入陶瓷碗(底部铺一层),中间放入芝士,再放入米饭,最后在米饭上面放几个虾仁,然后撒一层芝士即可

  • 3.烤箱提前预热上下火220度10分钟 ,10分钟之后温度调整为上火220度,下火180度 烤十分钟至表面金黄即可

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