豌豆煎饼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

豌豆煎饼的做法

• 1.黑木耳先泡二小时左右

• 2.洗净沥干水，豌豆和红萝卜备好

• 3.红萝卜削皮切丁放豌豆碗里

• 4.热锅烧开水，给少点油

• 5.下入红萝卜和豌豆，煮断生

• 6.黑木耳切碎

• 7.面粉装入大点的容器

• 8.煮断生的红萝卜和豌豆捞出来洗净

• 9.倒入面粉里

• 10.调入盐，胡椒粉，味精

• 11.倒入黑木耳

• 12.加水

• 13.拌匀至浓糊状

• 14.热锅给油

• 15.下入面糊，中火煎

• 16.煎至底部变色，翻面

• 17.再煎一分钟即可盛出

• 18.装盘，上桌即食