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上汤南瓜苗的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 03:50:13 阅读：735+ 来源：本站原创 作者：谢雅雯

食材用料

南瓜苗300克	上汤半碗
油适量	蒜头适量相克食物
盐适量

上汤南瓜苗的做法

1.南瓜苗备用
2.把南瓜苗的外皮给剥下来（如下图）
3.全部剥好，盐水里泡一会儿，洗干净，控干水备用
4.骨头汤（没有上汤可以用开水代替）
5.蒜头
6.热油锅爆香蒜头
7.放南瓜苗入锅翻炒
8.看蔬菜变色变软，加入上汤煮
9.滚起来，滚一下给盐，关火出锅
10.成品

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