健康功效
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 鱿鱼丝适量 | 瘦肉50克 |
| 西兰花适量相克食物 | 虾皮适量相克食物 |
| 大米适量相克食物 | 猪油适量 |
| 盐适量 | 鸡粉适量 |
| 清水适量 | 葱花适量 |
鱿鱼西兰花瘦肉粥的做法
1.准备材料：西兰花掰成小块洗净，猪肉、姜洗净剁碎，切葱花，鱿鱼丝提前洗净浸泡半小时，大米、虾皮洗净备用，
2.鱿鱼丝切小丁
3.锅中放适量猪油热化
4.倒入鱿鱼丁、肉末、姜末翻炒2分钟
5.大米倒入电饭锅内胆中
6.炒好的鱿鱼和肉末倒入电饭锅内胆中加适量清水
7.插上电源选择粥／羹键，半小时左右即可
8.趁着煮粥的时候，锅中倒适量清水烧开放少许盐把西兰花焯水
9.待浮子落下打开锅盖放适量盐和鸡粉
10.把西兰花和虾皮也放进去再煮3－5分钟
11.盛出撒上葱花即可
12.成品图
