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红薯玉米粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-10 23:21:12 阅读：9298+ 来源：本站原创 作者：方力申

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

红薯2个相克食物	玉米粒2把
红枣3～5颗相克食物	大米2把相克食物
糯米1把相克食物

红薯玉米粥的做法

1.大米糯米提前浸泡，浸泡时间至少半小时！
2.红薯洗净切块，玉米粒备好洗净！
3.红薯,红枣,玉米粒下锅，倒入适量开水，点火熬粥！
4.熬制二十分钟左右，关火闷制十分钟！
5.热腾腾的红薯玉米粥出锅啦！

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