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黑米黑豆黑芝麻糊的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 00:12:45 阅读：5214+ 来源：本站原创 作者：桑兰

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
黑豆：健脾、利水、活血
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

黑米1小把相克食物	黑豆1小把相克食物
黑芝麻1小把相克食物	小米1把相克食物
枸杞子适量相克食物	铁根山药适量
核桃仁2个	红糖依自己口味相克食物

黑米黑豆黑芝麻糊的做法

1.黑豆黑米浸泡6一8小时
2.山药去皮，切成小块
3.将所有食材洗干净后，倒入豆浆机中，加水到豆浆机的刻度水位1100mL，启动米糊或五谷键，到时豆浆机会鸣响
4.趁热倒出，加适量红糖即可食用

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