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酸菜豆腐鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-04 19:47:06  阅读:5870+ 来源:本站原创 作者:曾黎

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
豆腐:清热泻火、益气、解毒
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

草鱼2斤相克食物 酸菜1包
豆腐2块相克食物鸡蛋1个相克食物
适量相克食物适量相克食物
薄荷适量相克食物适量
适量料酒适量

酸菜豆腐鱼的做法

  • 1.准备材料 鱼在超市买的叫阿姨杀了的 可是她不切片

  • 2.酸菜切节节 姜蒜切片 豆腐切片

  • 3.鱼头鱼骨放在一边 鱼肉在一边 切法的话 随意 喜欢就好 鱼肉控干水份备用 切好的一定要用清水洗净

  • 4.控干水份的鱼肉加入少许 姜 盐 料酒 抓匀 再加入一个鸡蛋 5ml油 少许淀粉 抓匀

  • 5.锅中热油加姜蒜爆香 加入鱼头和鱼骨煎至两面金黄加入水淹过肉 中火煮十分钟(煎的时候不能太黄 不然汤不白 )

  • 6.取一个干净的锅加水烧开 下鱼肉 煮至微白立即捞出 备用

  • 7.锅中热油将姜 蒜 爆香加入酸菜 炒香后加入刚才熬的鱼骨汤

  • 8.煮五分钟加入豆腐 鱼肉 薄荷 适量盐 在煮两分钟就可以出锅啦

  • 9.香香哒

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