微波炉烤鸡腿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒：活血化瘀
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

微波炉烤鸡腿的做法

• 1.把鸡腿洗净。

• 2.准备葱姜蒜。

• 3.各种调料备齐。

• 4.把各种调料和葱姜蒜放入鸡腿中，用手抓匀，先腌制1小时。

• 5.中间翻拌一次，再腌制1小时。把鸡腿放到烤架上，放入微波炉，用烧烤功能10分钟取出翻个，放入再烤10分钟，观察鸡腿表面呈金黄色即熟。

• 6.取出摆入盘中。