菠萝炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
虾：补肾壮阳、托毒、护肝
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

菠萝炒饭的做法

• 1.准备食材

• 2.菠萝一半，用小刀将肉抠出来，尽量保持果肉完整，剩下的用白钢勺刮干净即可

• 3.虾去皮去虾线，与其他食材一样都切成丁备用

• 4.炒勺加热放油，先把虾仁放里炒变色，然后放入除了菠萝丁外，所有的食材，翻炒30秒

• 5.加入米饭

• 6.将米饭翻炒均匀，加入盐，鸡精翻炒，最后加入菠萝翻炒均匀出锅

• 7.装入菠萝盅内就可以吃了