黄豆酱焖罗非鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老

食材用料

黄豆酱焖罗非鱼的做法

• 1.李锦记黄豆酱备料

• 2.罗非鱼备料

• 3.罗非鱼清洗干净，刮去鱼肚子内侧的黑色衣

• 4.用一点点盐摸匀鱼的表面跟内侧

• 5.葱段，姜丝，香菜备料

• 6.热油锅下罗非鱼入锅煎，一面煎黄翻另一面

• 7.两面煎黄给姜丝煎香给姜丝入锅

• 8.放黄豆酱入锅

• 9.加一碗滚水入锅，装焖煮五分钟

• 10.中小火焖五分钟后，汤汁收汁

• 11.给葱段，香菜，关火出锅

• 12.装盘