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干锅有机菜花的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 11:52:33 阅读：4976+ 来源：本站原创 作者：乔任梁

食材用料

有机菜花1棵	油适量
五花肉适量	蚝油少许
生抽少许	盐少许
料酒少许	葱姜蒜适量
干辣椒少许相克食物

干锅有机菜花的做法

1.有机菜花切小块放入淡盐水中浸泡10分钟
2.菜花洗净控水倒入锅中加热翻炒，无需加油，炒至变色无水后盛出备用
3.五花肉切成薄片，葱姜切末，爱吃辣的可以加入少许红辣椒丝
4.锅中加入适量的油下入五花肉煸炒出油加入葱姜末，辣椒丝煸炒入味，倒入少许料酒去腥
5.加入有机菜花，耗油，生抽，盐调味翻炒，加入适量蒜末翻炒出锅

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